Longfibrose heeft niet alleen lichamelijke gevolgen, maar kan ook invloed hebben op uw intimiteit en seksualiteit. Vermoeidheid, benauwdheid of hoesten kunnen het verlangen en de beleving veranderen. Toch blijft intimiteit belangrijk voor verbinding, nabijheid en zelfvertrouwen.
Welke invloed kan longfibrose hebben?
- Vermoeidheid en benauwdheid: kunnen leiden tot minder zin in seks of moeite met seksuele activiteit
- Hoesten: kan storend zijn tijdens intieme momenten
- Negatief zelfbeeld: door lichamelijke veranderingen kunt u zich minder aantrekkelijk voelen
- Angst: bijvoorbeeld voor benauwdheid tijdens seks kan remmend werken
Wat kunt u doen?
1. Open communicatie
Praat met uw partner over uw gevoelens, angsten en wensen. Begrip begint bij eerlijk delen.
2. Zoek nieuwe vormen van intimiteit
Intimiteit is meer dan seks. Denk aan knuffelen, samen zijn, aanraking en aandacht.
3. Kies het juiste moment
Plan intieme momenten wanneer u zich fysiek het best voelt. Neem pauzes als dat nodig is.
4. Vraag om ondersteuning
Een seksuoloog, longverpleegkundige of psycholoog kan u helpen om dit onderwerp bespreekbaar te maken en passende oplossingen te vinden.
5. Vermijd triggers
Let op houdingen of situaties die benauwdheid of hoesten uitlokken.
6. Ontspan
Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kunnen angst en spanning verminderen.
7. Gebruik hulpmiddelen
Kussens of andere hulpmiddelen kunnen lichamelijke belasting verlichten en meer comfort bieden.
Belangrijk om te weten
Iedereen ervaart longfibrose anders. De impact op intimiteit verschilt per persoon. Door open te communiceren, creatief te zijn en waar nodig hulp te vragen, is het vaak mogelijk om ook met longfibrose een fijne, bevredigende seksuele relatie te behouden.
